عـودة للخلف   منتديات بنت نجد > الـمـنـتـديـآت آلـتـعليميـة > المنتدى التعليمي
التسجيل الأسئلة الشائعة الأعضاء التقويم البحث مواضيع اليوم تعليم الأقسام كمقروءة


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214

مهم جدا لجميع الاخوان والاخوات ارجو منكم الاستفاده

المنتدى التعليمي

الرد على الموضوع
 
LinkBack خيارات الموضوع طريقة العرض
قديم 04-07-2008, 09:41 PM   #1 (permalink)
.. عضو نشيط ..
 
الصورة الشخصية لـ الملقوووف






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  علم الدولة: علم الدولة ذكر
  الحالة :الملقوووف غير متصل
مهم جدا لجميع الاخوان والاخوات ارجو منكم الاستفاده

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




مع ارق تحيه مني إليكم
التوقيع

إقتباس:
لو بغيت الروح ماتغلى غليك كل عمري لك ولو تامر عليه لو بغيت القلب في مدت يديك كيف أنا بعطيك قلب وانت فيه

** اذكروني بالخير اخوكم الملقوووف اشكر كل من شاركني في مواضيعي ونور مواضيعي وساعدني **
  الرد باقتباس
قديم 05-07-2008, 02:17 PM   #2 (permalink)
.. مشرفة قسم حكاية قلم ..
 
الصورة الشخصية لـ الفوزغصين الموز






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  علم الدولة: علم الدولة انثى
  الحالة :الفوزغصين الموز غير متصل
على هذي التمارين الف
التوقيع

كل من حبيت في حبه رسب
النتيجة تشتكي احوال الضروف

القلوب بوقتها تهوي الكذب
والصدق يموت من طعن السيوف
والحقيقة ما على الدنيا عتب
وكل منا في نظر عينه يشوف ..
  الرد باقتباس
قديم 06-07-2008, 08:42 PM   #3 (permalink)
.. مشرفة المنتدى التعليمي ..
 
الصورة الشخصية لـ ღHAYFAღ






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  علم الدولة: علم الدولة انثى
  الحالة :ღHAYFAღ غير متصل
يعطيك العافيـه جد روعهـ

الف شكر وتسلم يدك واصل نشاطك وابداعك : :
  الرد باقتباس
قديم 06-07-2008, 10:16 PM   #4 (permalink)
.. عضو نشيط ..
 
الصورة الشخصية لـ الملقوووف






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  علم الدولة: علم الدولة ذكر
  الحالة :الملقوووف غير متصل
اختي الفووووز اشكرك على مرورك
التوقيع

إقتباس:
لو بغيت الروح ماتغلى غليك كل عمري لك ولو تامر عليه لو بغيت القلب في مدت يديك كيف أنا بعطيك قلب وانت فيه

** اذكروني بالخير اخوكم الملقوووف اشكر كل من شاركني في مواضيعي ونور مواضيعي وساعدني **
  الرد باقتباس
قديم 06-07-2008, 10:18 PM   #5 (permalink)
.. عضو نشيط ..
 
الصورة الشخصية لـ الملقوووف






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  علم الدولة: علم الدولة ذكر
  الحالة :الملقوووف غير متصل
اختي هيفاء الحين صرنا سيم سيم هههههههههه
الملقوووف 20 20 20

وما الك الا هيفاء

كلنا نسوي تمارين اشكرك على مروووورك
التوقيع

إقتباس:
لو بغيت الروح ماتغلى غليك كل عمري لك ولو تامر عليه لو بغيت القلب في مدت يديك كيف أنا بعطيك قلب وانت فيه

** اذكروني بالخير اخوكم الملقوووف اشكر كل من شاركني في مواضيعي ونور مواضيعي وساعدني **
  الرد باقتباس
قديم 07-07-2008, 06:53 PM   #6 (permalink)
.. عضو متميز ..
 
الصورة الشخصية لـ أردنية بكل حرية






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  علم الدولة: علم الدولة انثى
  الحالة :أردنية بكل حرية غير متصل
يسلموا على التمارين الجيدة
خلاص من يوم وطالع راح أسوي التمارين
التوقيع

  الرد باقتباس
قديم 08-07-2008, 04:09 PM   #7 (permalink)
.. عضو نشيط ..
 
الصورة الشخصية لـ الملقوووف






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  علم الدولة: علم الدولة ذكر
  الحالة :الملقوووف غير متصل
الاخت الاردنية اشكرك على مررررررورك منورة
التوقيع

إقتباس:
لو بغيت الروح ماتغلى غليك كل عمري لك ولو تامر عليه لو بغيت القلب في مدت يديك كيف أنا بعطيك قلب وانت فيه

** اذكروني بالخير اخوكم الملقوووف اشكر كل من شاركني في مواضيعي ونور مواضيعي وساعدني **
  الرد باقتباس
الرد على الموضوع

خيارات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة موضوع جديد
لا يمكنك الرد على المواضيع
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

كود vB متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
Trackbacks are مغلق
Pingbacks are مغلق
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 05:10 AM.
 


Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
LinkBacks Enabled by vBSEO 3.1.0
هذا المنتدى يعمل على نسخة في بي بلص
ملاحظه : جميع مآيطرٍح في المنتدى من موآضيع وردود لآيعبـرٍ عن رآي إدآرهـ المنتدى وآنمآ يعبر عن رآي كآتبهـآ ..
جميـع الحقوٍق محفوظه لموقع بنت نجد
 
:: توب لاين - لخدمات المواقع ::
 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214