اكسب ضنونك السلبية لجانبك

غربة الأيام · 29-07-2008, 05:13 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إكسب ظنونك السلبية لجانبك .. موضوع رائع اعجبني كثيرا

1- عندما تجد نفسك تفكر أن الآخرين يتحدثون عنك , أو أن العالم ضدك , كرر جملتك الجديدة , (إنهم لا يتحدثون عني .إنهم لا يتحدثون عني) , ثم خذ برهة لتدرك كم هي سخيفة مخاوفك , هل تعتقد حقا انك مهم لدرجة أن ينشغل الجميع بك ؟ نمي حسا بالفكاهة بشأن نفسك و مخاوفك , إذا كان بإمكانك أن تضحك على نفسك بلطافة , فقد قطعت شوطا طويلا في تطوير وجهة نظر صحيحة أكثر نحو الناس و علاقتك بهم.

إذا وجدت نقسك في موقف دفاعي بسبب الطريقة التي تفسر فيها كلمات وأفعال الآخرين , توقف عن ذلك , و أعط لنفسك لحظة لتتنفس , و كرر الجملة الجديدة , ثم اسأل نفسك : (ماذا يمكن أن يعني هذا غير ذلك؟) هذا السؤال القوي سيفتح عقلك لتفسيرات أخرى لتصرفات الناس , إذا لم يكن الحديث عنك , و إذا لم يكن هناك طريقة أخرى لمعاينة كلمات وأفعال شخص ما , فإن لديك فسحة لتسترخي وتدرس الحالة بدقة , إنك ببساطة , لا تتأثر بالآخرين , بل تسيطر على الأمر.

2- في كل مرة تجد نفسك تتوقع الأسوأ , إسأل نفسك: (ما هو الشئ الأفضل الذي يمكن أن يحدث في هذا الموقف ؟) خذ بضعة دقائق لتدع خيالك ينطلق و يعرض أعظم نتيجة إيجابية ممكنة (إذا كنت معتادا على النظر إلى الجانب المعتم فقط, فقد يحتاج ذلك إلى بعض الممارسة , يجب أن تشعر كأكبر متفاءل في العالم عندما تجيب على هذا السؤال! ثم اسأل نفسك ما هي النتيجة الحقيقية لهذا الموقف؟ إنك لا تريد أن تكون متفائلا , ولا متشائما أيضا , فما تبحث عنه هو السعادة المتوسطة التي تتيح لك أن تأخذ جميع العوامل في الحسبان وتصل إلى نتيجة منطقية.

3- قم باختيار شخص ما تشعر أنك قريب منه بطريقة ما , وتشارك معه بشعور أو فكرة لأن تحتفظ بها لنفسك , راقب استجابة ذلك الشخص تجاهك وكيف جعلتك تشعر , فهدفك هو أن تكتسب عادة أن تكون أكثر انفتاحا بشأن الأفكار و المشاعر التي أخفيتها سابقا لأنك كنت خائفا من ردة الفعل , السر هو أن تبدأ بداية متواضعة مع الناس الذين يمكنك أن تثق بهم , وستتعلم أنك تستطيع أن تشارك بما يحدث لك , خيرا أم شرا , وأن الناس يمكن أن يكونوا متعاطفين , ومنفتحين ومساعدين, وبدلا من إبقاء الناس بعيدين , ستكتشف أنه يمكنك أن تستخدم البصيرة و حسن التمييز لتنمي علاقات مفيدة ستثري حياتك.

وشكرا

منقول

S.W.A.T · 29-07-2008, 05:51 AM

مشكورة والله افدتينا
تقبلي مروري

~ هنـــــوف ~ · 30-07-2008, 02:42 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غربة الأيام

1- عندما تجد نفسك تفكر أن الآخرين يتحدثون عنك , أو أن العالم ضدك , كرر جملتك الجديدة , (إنهم لا يتحدثون عني .إنهم لا يتحدثون عني) , ثم خذ برهة لتدرك كم هي سخيفة مخاوفك , هل تعتقد حقا انك مهم لدرجة أن ينشغل الجميع بك ؟ نمي حسا بالفكاهة بشأن نفسك و مخاوفك , إذا كان بإمكانك أن تضحك على نفسك بلطافة , فقد قطعت شوطا طويلا في تطوير وجهة نظر صحيحة أكثر نحو الناس و علاقتك بهم.

رائع عزيزتي
اشكرك على افادتنا ..

غربة الأيام · 30-07-2008, 03:47 PM

S.w.a.t - هنووووف

أسعدني مروركم كثيرا

بقايا همس · 02-08-2008, 11:10 AM

.. موضوع راق اعجابي

يعطيك العافيه غربه

غربة الأيام · 02-08-2008, 05:53 PM

بقايا همس .. أسعدني مرورك كثيرا

الأصيله · 03-08-2008, 07:02 PM

يسلموووو على الموضوع الرائع

غربة الأيام · 06-08-2008, 07:22 AM

الأصيله .. يسلمووو على المرور الرائع

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

مواقع ننصح بزيارتها

اكسب ضنونك السلبية لجانبك

منتدى تطوير الذات