موضوع لحل المشاكل الزوووووجية روعة

اصادق احساسي · 18-08-2008, 10:49 PM

السعادة الزوجية

تشير نتائج الدراسات في مجال الزواج أن الصراع في الحياة الزوجية أمر لا يمكن تجنبه ولكن يجب أن يتحكم الزوجان باختلافاتهما بطرق بناءة. وهناك عدة أسباب لضرورة هذا التحكم: أولها أنه إذا لم يتحكم الأزواج والزوجات بالصراع بطريقة فعالة فإن ذلك سوف يقود إلى انتشار السلبية في حياتهما الزوجية. وعندما ينمو الصراع والسلبية في الزواج فإن الجوانب الجيدة في العلاقة الزوجية غالبا ما تنحسر ويصبح الطرفان منفصلين روحيا عن بعضهما. وثانيا، أظهرت البحوث أنه عندما يشعر الزوجان بعدم السعادة في زواجهما فإنهما يتعرضان لمشاكل جسدية وعاطفية أكثر من الأزواج والزوجات السعداء في حياتهم الزوجية. بل إن الناس الأكثر سعادة في حياتهم الزوجية أكثر قابلية لطول العمر من أولئك غير السعداء. وثالثا، يخلق الزواج القوي والمشبع الأجواء الملائمة التي تجعل الزوجين يقومان بوظائفهما على الوجه الأمثل. فعندما يبنى الزواج على أساس إيجابي وداعم للزوجين فإنه يمكنهما القيام بمسؤولياتهما وتعهداتهما بصورة أفضل. فالزواج القوي يزود الزوجين بفرصة ثمينة لتطوير شخصياتهما وقدراتهما الذهنية أكثر من الزوجين في الزواج غير السعيد.
وبالرغم من أن الزواج يتطلب وقتا وجهدا أكبر فإنه من الضروري أن يتعلم الأزواج والزوجات الاهتمام باحتياجاتهم ونموهم أيضا. ويمكنهم القيام بذلك بطريقة أفضل عندما تكون العلاقة بينهم حميمية ومشجعة ويعرفون كيفية التحكم في الصراع بطريقة فعالة. وأخيرا من الضروري أن يطبق الزوجان مهارات التحكم في الصراع بطريقة جيدة من أجل أطفالهم. فالصراع والعداء بين الزوجين تؤذي الأطفال بالدرجة الأولى. وقد أظهرت الكثير من الدراسات أن الصراع بين الزوجين يؤدي إلى نتائج سلبية على الأطفال كعدم الثقة بالنفس والمعاناة من الضغوط والقلق وضعف الإنجاز الدراسي وغيرها من المشكلات السلوكية. وعلى العكس من ذلك فإن الأزواج والزوجات الذين يدعمون بعضهم البعض ويهنأون بزواجهم يكون أطفالهم أكثر تكيفا ومنافسة في الحياة. لكن الزواج السعيد لا ينبغي أن يستمر من أجل الأطفال فقط، حيث أظهرت الدراسات أن أطفال الأزواج والزوجات الذين يكثر بينهم الصراع أكثر سوءا من أطفال الأزواج والزوجات الذين انفصلوا عن بعضهم بصورة سلمية بغض النظر عن الموقف. لذلك من المهم أن يتعلم الأزواج والزوجات أساليب التحكم باختلافاتهم بطريقة فعالة ويتحكمون في حجم الصراع في علاقاتهم الزوجية، فهذا يخدمهم ويخدم أطفالهم.
ونظرا لأهمية التحكم بالصراع فإنه من الضروري تطبيق مهارات معينة تساعد الزوجين في التعامل الجيد مع الصراع.

ومن المهارات الضرورية للتعامل مع الخلافات والصراعات الزوجية بطريقة فعالة ما يلي:

أولاً: الاتصال المفتوح: فالاتصال الجيد قد يكون صعبا في أوقات معينة خاصة في حالة الصراع والغضب. فالناس في حالة الغضب غالبا ما يسمعون رسائل مغايرة ومختلفة عن ما يقصده المتحدث. وهناك العديد من الأسباب لذلك: فالأزواج والزوجات غالبا ما يكونون مشغولين باهتماماتهم الشخصية التي قد تجعلهم لا يستمعون لما يقوله الطرف الآخر بصورة جيدة. وثانيا ربما يستقبل الأزواج والزوجات رسائل كل منهما بصورة سلبية إذا كانوا مجهدين أو إذا كانوا في حالات مزاجية سيئة. ويمكن لهذه النماذج المختلفة للاتصال أن تؤدي إلى سوء الفهم. لذلك يمكن أن يتعلم الزوجان كيفية الاتصال بصورة أفضل عن طريق تطوير طرق فعالة للحديث والاستماع. فمن المهم الدخول في محادثة تمنح كل طرف فرصة التعبير عن أفكاره واعتقاداته. وينبغي للشخص المتحدث أن يركز على مشاعره الذاتية ولا يحاول قراءة ما في ذهن الطرف الآخر. كما ينبغي عليه أن يكون إيجابيا ويتجنب اتهام وانتقاد الطرف الآخر. أما الشخص المستمع فيحتاج إلى أن يكون مدركا للغة الجسد
على الأزواج التحكم في اختلافاتهم بطريقة فعالة
والسيطرة على حجم الصراع في علاقاتهم
مثل النظرات القاسية وعبوس الوجه وتكتيف اليدين والتي تدل على عدم رضا الشخص المتحدث. وحتى إذا لم يوافق المستمع مع ما يقوله المتحدث فعليه أن يسعى إلى تفهم وجهة نظره باحترام. فإظهار الاهتمام بمشاعر الطرف الآخر يخلق جوا ملائما للاتصال الإيجابي.

وفي هذا الصدد يطرح خبراء الزواج جملة من الأفكار للاتصال الفعال بين الزوجين ومنها:

1- حاول أن تتفهم مشاعر شريك حياتك وهو يتحدث.
2- امنح شريك حياتك استجابة لفظية وغير لفظية حتى يعرف أنك فمهت ما يريد.
3- اهتم بالرسائل غير اللفظية التي ترسلها عندما يتحدث شريك حياتك مثل تعبيرات الوجه وحركة الجسم، فهذه ضرورية في عملية الاتصال.
4- ابتعد عن التعليقات الاستفزازية والقفز إلى النهايات قبل أن ينتهي شريك حياتك من الحديث.
5- أظهر احترامك لوجهة نظر شريك حياتك حتى وإن لم توافقه عليها.
6- امنح نفسك الوقت للاستماع عندما يحتاج شريك حياتك أن يتحدث فهذا يساعده في أن يشعر بأنك تقدر آراءه واعتقاداته وتصوراته.
7- عندما تحتاج إلى القيام بمناقشة مهمة تخلص قدر المستطاع من العوائق التي قد تقطع المحادثة وحتى تتمكن من الحديث مع شريك حياتك بسهولة. فمثلا، ابتعد عن التلفون أو تحدث في غرفة النوم بعيدا عن مقاطعة الأطفال.
8- تحدث بوضوح ومباشرة حتى يجد شريك حياتك الفرصة كي يفهمك.
9- عندما تتحدث ركز على التعبير عن مشاعرك وابتعد عن التخمين بما يفكر به شريك حياتك.

ثانياً: التحكم بالتصورات والاعتقادات السلبية:

إن طريقة تفاعل الشخص مع الآخرين تعكس عادة نوع التصورات التي يحملها عنهم. وهذا ينطبق على الأزواج وخاصة خلال أوقات الفراغ. فعندما يركز طرفا الزواج على نقاط الضعف لدى كل منهما فإنهما غالبا يخلقان تصورات سلبية حول بعضهما. وهذا التفكير السلبي يجعل هناك احتمالية أكبر أن يعاملا بعضهما بشراسة. تخيل، مثلا، الزوج يحضر إلى المنزل من العمل في نهاية الدوام بحالة مزاجية سيئة، بينما الزوجة تجهز الغداء في المطبخ ثم تسأله كيف يومك؟ وبدلا من الاستجابة للسؤال نجده يصرخ في وجهها لأنها لم تجهز الغداء قبل مجيئة. كيف تستجيب الزوجة؟ إذا كانت الزوجة تفكر بإيجابية حول زوجها وتعذره فإنها تفكر أنه ربما يكون متعبا اليوم. لذلك تتوقف هي عن العمل بالمطبخ وتعطيه اهتماما أكبر حتى تتفهم ما الذي يزعجه. لكن لو أخذت الزوجة موقف الهجوم بسبب صراخ زوجها فسوف تقول: هذا جزائي أجهز غداءك وأنت تنتقدني. وهنا تساهم الزوجة في تأجيج الصراع.
وتدعم البحوث هذه الأفكار حول قوة اعتقادات وتصورات الشخص. والباحثون في الزواج يرون بأن الزيجات المستقرة تنتشر فيها تفاعلات إيجابية أكثر من التفاعلات السلبية بينما العكس هو الصحيح في الزيجات غير المستقرة حيث تنتشر فيها التفاعلات السلبية أكثر من التفاعلات الإيجابية.
ولأن التفاعلات السلبية غالبا ما تتأثر باعتقادات الشخص فإن التفكير السلبي يؤثر بشكل كبير على العلاقات الزوجية. وبما أن انتشار اعتقادات الشخص وتصوراته تحدد أفعاله، فإنه من المهم للأزواج التحكم بطريقة تفكيرهم تجاه بعضهم البعض. فالأزواج والزوجات يستطيعون القيام بذلك خلال أوقات الصراع بالتركيز على القضية موضع الخلاف بدلا من التركيز على شخصية كل طرف. وعن طريق تركيز مشاعرهم حول القضية فإن الزوجين أكثر احتمالا للتحكم بالصراع بصورة أفضل وبناء علاقة زوجية صحية.

ثالثاً: التسامح أو المغفرة:

جرح المشاعر يظهر في كل الزيجات، لذلك من المهم للزوجين أن يتسامحا مع بعضهما ويغفرا لبعض. فالتسامح أو المغفرة تساعدان على استمرار تواصل الزوجين عاطفيا والمحافظة على إيجابيات زواجهما. وإذا أراد الزوجان أن تنمو علاقتهما الزوجية وتقوى فلابد أن يتعلما التسامح أو المغفرة عندما يصبح ذلك ضروريا. أما عندما لا يتسامح الزوجان مع بعضهما ولا يغفران لبعض فإنهما يتعرضان لمشاكل جسدية وعاطفية. فالتسامح والمغفرة بين الزوجين مهمة لصحة كل منهما ولصحة علاقتهما الزوجية.

رابعاً: حل المشكلات:

كل الأزواج والزوجات يواجهون مشكلات في زيجاتهم وهذا يتطلب منهم تعلم مهارات حل المشكلات. لذلك يجب أن يعمل الزوجان معا كفريق بدلا من إصرار كل منهما على وجهة نظره أو العمل ضد بعضهما. فمن الضروري تفهم المشكلات قبل حلها. وحل المشكلة يكون أكثر نجاحا عندما يناقش الزوجان القضية موضع الخلاف بعمق وكل طرف يشعر بفهم الآخر لوجهة نظره. وقد أظهرت البحوث أنه بعد المناقشة الجيدة حول القضية موضع الخلاف فإن أغلب الناس يكونون أكثر رضا عن علاقاتهم الزوجية. فالمهم أن يجد كل طرف فرصة التعبير عن ما في داخله وأن يفهمه الآخر.

والطريقة الفعالة لحل المشكلات تؤدي إلى ما يلي:

1- تساعد على تخصيص وقت محدد للعمل على حل المشكلة كي يستطيع الزوجان عقليا وعاطفيا التهيؤ لذلك. وعلى الأزواج والزوجات أن يفكروا في الحلول العديدة للمشكلة وعدم الحديث في أشياء أخرى حتى الوصول إلى جميع الحلول الممكنة للمشكلة.
2- اختيار الحل أو مزيج من الحلول التي تحل المشكلة، وهنا لابد من توفر التفاوض والتنازل لأنهما ضروريان لحل المشكلة.
3- اختيار الحل المرضي للطرفين لمدة متفق عليها ولابد أن يناقش الزوجان الحل من وقت لآخر ومدى اسهامه في حل المشكلة بشكل كامل.

خامساً: تغيير الذات أولا:

من المعتاد أن يركز الزوجان على أخطاء بعضهما ويظن كل منهما أن شريكه هو سبب المشكلات. فالآخر هو من يجب أن يتغير لتحسين العلاقة الزوجية بينما العملية تقتضي تغير كلا الطرفين لأنهما معا يساهمان في حدوث الصراع والمشكلات في الحياة الزوجية. ومن الضروري أن يفهم الزوجان أن السلوك الوحيد الذي يمكن تغييره هو سلوكنا الشخصي. فتأخر الزوج المتكرر عن المنزل له جذور في سلوك كلا الطرفين.

سادساً: تقوية العلاقات الزوجية:

بالرغم من أهمية أن يتعلم الزوجان كيفية حل الخلافات والوصول إلى زواج جيد يتطلب أكثر من القدرة على التحكم بالصراع بطريقة فعالة. فهما يحتاجان إلى زواج قوي ومرض لكل منهما. وقد أظهرت البحوث أن أكثر الأزواج والزوجات سعادة في حياتهم الزوجية هم من يبنون زواجهم على صداقات حميمة.

فما هي طرق تقوية الزواج؟

1- حافظا على الصداقة الجيدة: فالكثير من الأزواج والزوجات يريدون بناء علاقاتهم ببعض على أسس الصداقة. لكن الحياة تصبح أكثر تعقيدا مع استمرار الزواج ويصبح الزوجان أقل لطفا واحتراما لبعضهما. والأزواج والزوجات الذين يحافظون على صداقات جيدة يجدون متعة ورضا أكثر في علاقاتهم الزوجية. وهناك العديد من الخطوات التي من خلالها يمكن للزوجين أن يحتفظا بصداقة قوية ومنها:

1- خصصا وقتا محددا للحديث معا للتعرف على أفكار ومشاعر وأهداف وتصورات كل منكما.
2- خصصا موعدا أسبوعيا لقضاء بعض الوقت معا.
3- أمسكا أيدي بعضكما ( تشابك الأيدي ).
4- مارسا رياضة المشي معا.
5- شاركا في لعبة مشتركة.
6- إعملا على مشروع مشترك.
7- فاجئا بعضكما بأشياء جميلة.
8- اضحكا معا.
9- قوما بالثناء على بعض وادعوا لبعضكما البعض.
10- قولا شكرا لبعضكما حتى في الأمور البسيطة.
11- تحدثا عن أحلامكما.
12- استمعا لشيء مفضل.
13- قولا «أنا أحبك» لبعضكما.
14- تذكرا المناسبات السعيدة في حياتكما.
15- تبادلا الهدايا.
16- إذهبا للعشاء معا في مطعم.
17- أخرجا معا بالسيارة واستمتعا ببعض الوقت.

حبيبة حبيبها · 19-08-2008, 04:46 AM

يسلمووووووووووووووووووو

العسووووله · 19-08-2008, 02:53 PM

نصائح رائعه عزيزتي
سلمت يمناكـ غاليتي
عالموضوع الرائع

بقايا همس · 19-08-2008, 04:37 PM

..يعطيك العافيه

لولو الهلاليه · 20-08-2008, 04:36 AM

روووعه المووضووع <

يعطيك الف عافيه ماقصرتي

اصادق احساسي · 24-08-2008, 04:03 AM

تسلمي على الرد ان شاء الله يكون عجبك مشكورة يا حبيبت حبيبها

اصادق احساسي · 25-08-2008, 04:37 PM

تسلمي عسولة على المرور

اصادق احساسي · 25-08-2008, 04:38 PM

مشكورة بقايا همس على المرور

اصادق احساسي · 25-08-2008, 04:39 PM

تسلمي لولو الهلالية ان شاء الله يكون عجبك

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

مواقع ننصح بزيارتها