الماء 00 سر الصحة والحيوية

الماء ليس نعمة الحياة فقط بل هو السر الذي يجعلك تبدين نشيطة وتشعرين بالصحة والحيوية
تخيلي أنك عطشى فجربي تنال كوب من الماء ولا يشكل الماء أهمية غذائية لجمسك فقط بل يمكن أن يمنع من اصابة الجسم بعددمن الامراض 0
وحتى عندما لاتماسين أية تدريبات فإن الخبراء يوصون بأن تشربي نحوليتر ونصف الليتر من الماء يوميا (أي من6 إلى 8 أكواب يوميا) اذن فالماء يعمل على تعزيز طاقتك 0
وحتى عندما ينقص الماء في جسمك قليلا فإن مستوى طاقة جسمك تتراجع وينتهي الامربك إلى الشعور بالانهاك ، ولذلك من الهم جداً أن تواصلي شرب الماء 0
ونطرا لان جسمك يتكون بنسبة 90% من الماء فإنه أيضاً يقوم بتعزيز الحركة الايضية للبشرة ، ويمكن أن تؤدي فترات طويلة من الجفاف إلى فقد مطاطية وإلى جفافها والسبب أن نظام الدورة يمتص في مستويات ماء البشرة لتحيقق احتياجات الجسم0

افصل اساليب شرب الماء :098
:
إشربي الماء قبل أن تبدئي بالتدريب لأن التدريب ينشط افراز الفينة ولأخرى
اثناء التدريب 0
1: احتفظي بزجاج ماء علىالطاولة حتى يمكنك الشرب خلال يوم العمل 0
2: عند الافطار استمتعي بشرب ماء دافء مع شريحة من الليمون0
3: عودة نفسك على شرب الماء خلال الوجبات0