هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك في منتدانا. للتسجيل الرجاء اضغط هنـا
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك في منتدانا. للتسجيل الرجاء اضغط هنـا
 |
|
|||||||
| استعادة كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية | اضفنا للمفضلة | اجعلنا صفحة البداية | البومات صور الأعضاء | طلب اعلان | مركز التحميل | Tags |
 الإهداءات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
16-11-2008, 05:06 PM
|
رقم المشاركة : 1 |
|
.. عضو شرف ..
|
الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!!
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر. فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك. ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة. هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه.. ملتوووووووووش للفائدة  |
|
    
|
| إعلانـات تــجـــاريـــة |
|
17-11-2008, 11:13 AM
|
رقم المشاركة : 2 |
|
.. عضو نشيط ..
|
رد: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!!
مشكوره ياعطيك العافيه
|
|
|
|
|
04-12-2008, 04:41 PM
|
رقم المشاركة : 3 |
|
.:: مراقبة الأقسام العامة ::.
|
رد: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!!
|
|
|
|
|
05-12-2008, 04:03 AM
|
رقم المشاركة : 4 |
|
.. عضو ذهبي ..
|
رد: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!!
موضووع رائع |
|
|
|
|
05-12-2008, 06:12 AM
|
رقم المشاركة : 5 |
|
.. مشرف قسم حكاية قلم ..
|
رد: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!!
يعطيك ألف عافيه
|
|
|
|
|
06-12-2008, 12:49 AM
|
رقم المشاركة : 6 |
|
.. مشرفة منتديات المرأة ..
|
رد: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!!
|
|
|
|
|
09-12-2008, 09:43 PM
|
رقم المشاركة : 7 |
|
.. عضو ذهبي ..
|
رد: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!!
|
|
|
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| التحية, التوتر, الى, الفضفضة, النفس, اودي, علاج, طرق |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
 مواقع صديقه |
|||||
 |
العرض العادي
